RvNews | Dashboard

Матеріал

13:15 24.03.2018 1074

Заголовок

Постійне посилання: https://www.rvnews.rv.ua/post/view/1521890102-rivnyani-perehodyat-na-litniy-chas

Підзаголовок

Короткий опис

Текст

У ніч з 24 на 25 березня в Україні переходитимуть на літній час. Відтак, стрілки годинників потрібно перевести на годину назад.
Зважаючи на те, що відтепер рівняни спатимуть на годину менше, організм переживатиме стрес. Аби уникнути втоми, депресії, дративливості та зниження працездатності, необхідно дотримуватись декількох порад:
1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
9. Легко прожене сонливість контрастний душ.
За матеріалами <a href="http://ritm.tv">http://ritm.tv</a>

Додатково

Джерело

Посилання на джерело

http://

Автор

Перегляди

SEO

Ключові слова

Опис

Редагувати матеріал форма редагування матеріалу

Матеріал

Додатково

SEO

Головне зображення

Публікація

Статус

Оприлюднити

Категорії

Зв’язані матеріали

Теги & SEO

RSS

Підтвердження

В кошик

Langdon's Birthday

Frodo Updated His Profile

Nora Joined Mailing List

Cron Job 254 Executed